I en tid då vi blir allt mer medvetna om solens skadliga effekter på huden är det viktigt att inte bara skydda oss under sommarmånaderna, utan även under resten av året. Solens strålar kan vara skadliga oavsett årstid, och användningen av solskydd är avgörande för att bevara hudens hälsa och minimera risken för hudcancer.
Solskydd året runt
Många tror felaktigt att solens strålar endast är farliga under sommaren när solen är stark. Men även på vinterhalvåret och under molniga dagar kan UV-strålning nå oss och orsaka skador på huden. Därför är det viktigt att använda solskydd året runt för att minimera risken för hudcancer och för tidigt åldrande av huden.
Hur solen påverkar huden
UV-strålning kan orsaka skador på hudens celler och DNA. Utsättning för solen utan rätt skydd kan leda till solbränna, solskador och i värsta fall hudcancer. Dessutom kan solen också påskynda hudens åldrande i form av rynkor, åldersfläckar och slapp hud. Att använda solskydd hjälper till att skydda hudens hälsa och behålla dess ungdomliga utseende.
Så väljer du rätt solskydd
När du väljer solskydd är det viktigt att titta på både solskyddsfaktorn (SPF) och de typer av strålar som skyddas emot. SPF indikerar skyddet mot UVB-strålar som är de som orsakar solbränna. Välj gärna en solkräm med hög SPF för att få bättre skydd. Det är också viktigt att titta efter ett bredspektrum-skydd som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. UVA-strålar orsakar åldrande av huden och kan tränga djupare in i huden än UVB-strålar.
Tips för effektivt solskydd
Förutom att välja rätt solskydd finns det några andra tips att ta till för att få bästa möjliga skydd mot solens skadliga strålar:
- Använd solskydd regelbundet och applicera det ordentligt på hela kroppen.
- Applicera solskydd minst 30 minuter innan du går ut i solen för att ge det tid att verka.
- Klä dig i solskyddande kläder som täcker armar och ben.
- Använd solglasögon med UV-skydd för att skydda ögonen och området runt dem.
- Sök skugga och undvik att vara i solen under de starkaste timmarna på dagen, vanligtvis mellan kl. 11 och 15.
- Använd läppbalsam med solskydd för att skydda läpparna från att brännas.
- Undersök huden regelbundet för att kontrollera eventuella förändringar eller hudförändringar.
Vanliga frågor
Hur ofta behöver jag applicera solskydd?
För bästa skydd bör solskyddet appliceras varannan timme om du vistas utomhus och mer frekvent om du svettas eller badar.
Kan jag få solbränna även om jag använder solskydd?
Oavsett användning av solskydd är det fortfarande möjligt att få solbränna, särskilt om du inte applicerar det tillräckligt noggrant eller inte använder tillräckligt hög SPF.
Kan jag använda förra årets solskydd?
Det är bäst att köpa nya solskyddsprodukter varje år, eftersom de kan förlora sin effektivitet över tid. Kontrollera även utgångsdatumet på solskyddsförpackningen.
